Ngoài việc giúp giảm cân, đây là một lợi ích khác của nước lúa mạch

Đại mạch ( Hordeum vulgare ) là thức ăn quan trọng

Đại mạch ( Hordeum vulgare ) là thức ăn quan trọng cho người và gia súc, thuộc họ cỏ Poaceae. Loài thực vật này thực ra là một chi khác với đại mạch nguyên thủy, nhưng nó thường được bán trên thị trường dưới cái tên “đại mạch” hoặc “ngọc trai Trung Quốc”.

Nó cũng nổi tiếng vì có nhiều loại chất dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta. Bạn muốn biết những lợi ích của lúa mạch là gì? Hãy cùng theo dõi danh sách dưới đây.

Xem thêm

ĐIỀU TRỊ UTI

UTI đề cập đến nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Bằng cách thực hành uống nước lúa mạch, bạn có thể điều trị hoặc ngăn ngừa vấn đề sức khỏe này.

Gạo lúa mạch là một chất lợi tiểu, nó làm tăng tốc độ sản xuất nước tiểu giúp tăng tốc độ sản xuất chất độc và vi khuẩn gây nhiễm trùng ra khỏi cơ thể.

Đồng thời, nước lúa mạch cũng có thể giúp làm sạch thận và hoạt động như một chất chống viêm cho hệ tiết niệu. Do đó, loại nước lúa mạch này rất thích hợp để điều trị các bệnh như viêm bàng quang , sỏi mật và nồng độ creatinin cao. Nó cũng đóng một vai trò trong việc giảm mùi nước tiểu.

đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn cá

GIÚP GIẢM CÂN

Nước lúa mạch là một nguồn thức uống tuyệt vời cho sức khỏe cho những người muốn giảm cân. Nó chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là beta-glucan. Nó có thể mang lại cho bạn cảm giác no về lâu dài, ngăn bạn ăn quá nhiều (và không cần thiết).

Ngoài ra, loại nước lúa mạch này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể và tăng chuyển hóa chất béo. Để có được kết quả như ý, hãy uống 3 cốc nước lúa mạch mỗi ngày.QUẢNG CÁO

MỨC ĐỘ CHOLESTEROL THẤP HƠN

Nước lúa mạch được cho là thức uống tốt để giảm lượng cholesterol trong máu, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ có trong gạo lúa mạch cũng chứa nhiều beta-glucan có thể ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn vào dạ dày và ruột.

Beta-glucan được tìm thấy trong gạo lúa mạch được cho là làm giảm cholesterol, lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc ‘cholesterol xấu’) và chất béo trung tính.

bí mật đằng sau những lợi ích của nước ép dưa chuột!

MỘT TRÁI TIM LÀNH MẠNH

Ngoài việc làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, nước lúa mạch còn giúp bạn không bị xơ vữa động mạch, một tình trạng mà các thành động mạch (mạch máu) bị tắc nghẽn bởi các cục mỡ – tình trạng này có thể dẫn đến các bệnh tim mạch khác nhau và có thể gây tử vong.

Nước lúa mạch có rất nhiều vitamin B (niacin) được cho là có tác dụng làm chậm quá trình xơ vữa động mạch. Điều này là do đặc tính chống viêm và  tác dụng thay đổi lipid của nó . Ngoài ra, nước lúa mạch có thể làm giảm mức huyết áp, một yếu tố khác gây ra các vấn đề về tim và chứng khoán.

GIÚP HỆ THỐNG TIÊU HÓA

Nước lúa mạch có thể hỗ trợ và giúp dạ dày / ruột của chúng ta tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Điều này là do nước lúa mạch ở trạng thái kiềm và chứa đầy chất xơ. Do đó nó có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn, đồng thời duy trì sức khỏe đường ruột.QUẢNG CÁO

Bạn cũng có thể uống nước lúa mạch khi bị tiêu chảy để ổn định lại chất lỏng và chất điện giải.

tránh xa 6 loại thực phẩm này nếu bạn không muốn khó ngủ vào ban đêm

KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG ( DIABETES )

Nước lúa mạch là thức uống rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do nó có thể ổn định lượng đường trong máu. Beta-glucan được tìm thấy trong gạo lúa mạch có thể giúp giảm tốc độ hấp thụ glucose sau bữa ăn và giảm sự gia tăng glucose và insulin trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng beta-glucan có thể cải thiện việc điều chỉnh lượng gluose và insulin trong máu. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ béo phì (thừa cân) – một nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường giai đoạn 2.

Hơn nữa, gạo lúa mạch được coi là một trong những loại thực phẩm chứa lượng đường huyết  thấp. Điều này gián tiếp giúp bạn kiểm soát mức độ glucose trong máu. Trong khi đó, chất phytochemical được tìm thấy trong gạo lúa mạch có lợi để kiểm soát bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

LÀN DA KHỎE MẠNH VÀ SÁNG HƠN

Nước lúa mạch có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể – điều này có thể mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Rốt cuộc, gạo lúa mạch có chứa một chất gọi là axit azelaic được sử dụng để điều trị mụn trứng cá.

Đồng thời, nó cũng có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông trên da.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong nước lúa mạch có thể chống lại các gốc tự do. Điều này có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ bền dễ dàng trong một thời gian dài hơn.

Ngoài việc uống nước lúa mạch, bạn cũng có thể thoa lên mặt, để trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hành phương pháp này vài lần một tuần.

LÀM MÁT CƠ THỂ

Nước lúa mạch là một trong những loại nước tốt nhất để bạn giải cơn khát và làm mát cơ thể, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng như thiêu đốt. Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, nó cũng có thể làm giảm nhiệt trong cơ thể.

Thay vì bạn uống nước có ga, bắt đầu từ hôm nay bạn chuyển sang nước lúa mạch – nó tốt cho sức khỏe hơn và có thể làm tăng tỷ lệ mạch máu.

Bạn có thể làm cho nước lúa mạch của bạn sảng khoái hơn bằng cách thêm một vắt chanh / chanh và một ít đường. Bạn có thể phục vụ nó ấm hoặc lạnh. Ảnh hưởng của lạnh đối với cơ thể sau khi bạn thưởng thức nó không phải ở nhiệt độ của nước, mà là về đặc tính có thể làm mát cơ thể.

cho người và gia súc, thuộc họ cỏ Poaceae. Loài thực vật này thực ra là một chi khác với đại mạch nguyên thủy, nhưng nó thường được bán trên thị trường dưới cái tên “đại mạch” hoặc “ngọc trai Trung Quốc”.

Nó cũng nổi tiếng vì có nhiều loại chất dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta. Bạn muốn biết những lợi ích của lúa mạch là gì? Hãy cùng theo dõi danh sách dưới đây.

ĐIỀU TRỊ UTI

UTI đề cập đến nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Bằng cách thực hành uống nước lúa mạch, bạn có thể điều trị hoặc ngăn ngừa vấn đề sức khỏe này.

Gạo lúa mạch là một chất lợi tiểu, nó làm tăng tốc độ sản xuất nước tiểu giúp tăng tốc độ sản xuất chất độc và vi khuẩn gây nhiễm trùng ra khỏi cơ thể.

Đồng thời, nước lúa mạch cũng có thể giúp làm sạch thận và hoạt động như một chất chống viêm cho hệ tiết niệu. Do đó, loại nước lúa mạch này rất thích hợp để điều trị các bệnh như viêm bàng quang , sỏi mật và nồng độ creatinin cao. Nó cũng đóng một vai trò trong việc giảm mùi nước tiểu.

GIÚP GIẢM CÂN

Nước lúa mạch là một nguồn thức uống tuyệt vời cho sức khỏe cho những người muốn giảm cân. Nó chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là beta-glucan. Nó có thể mang lại cho bạn cảm giác no về lâu dài, ngăn bạn ăn quá nhiều (và không cần thiết).

Ngoài ra, loại nước lúa mạch này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể và tăng chuyển hóa chất béo. Để có được kết quả như ý, hãy uống 3 cốc nước lúa mạch mỗi ngày

MỨC ĐỘ CHOLESTEROL THẤP HƠN

Nước lúa mạch được cho là thức uống tốt để giảm lượng cholesterol trong máu, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ có trong gạo lúa mạch cũng chứa nhiều beta-glucan có thể ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn vào dạ dày và ruột.

Beta-glucan được tìm thấy trong gạo lúa mạch được cho là làm giảm cholesterol, lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc ‘cholesterol xấu’) và chất béo trung tính.

MỘT TRÁI TIM LÀNH MẠNH

Ngoài việc làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, nước lúa mạch còn giúp bạn không bị xơ vữa động mạch, một tình trạng mà các thành động mạch (mạch máu) bị tắc nghẽn bởi các cục mỡ – tình trạng này có thể dẫn đến các bệnh tim mạch khác nhau và có thể gây tử vong.

Nước lúa mạch có rất nhiều vitamin B (niacin) được cho là có tác dụng làm chậm quá trình xơ vữa động mạch. Điều này là do đặc tính chống viêm và  tác dụng thay đổi lipid của nó . Ngoài ra, nước lúa mạch có thể làm giảm mức huyết áp, một yếu tố khác gây ra các vấn đề về tim và chứng khoán.

GIÚP HỆ THỐNG TIÊU HÓA

Nước lúa mạch có thể hỗ trợ và giúp dạ dày / ruột của chúng ta tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Điều này là do nước lúa mạch ở trạng thái kiềm và chứa đầy chất xơ. Do đó nó có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn, đồng thời duy trì sức khỏe đường ruột.QUẢNG CÁO

Bạn cũng có thể uống nước lúa mạch khi bị tiêu chảy để ổn định lại chất lỏng và chất điện giải.

KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG ( DIABETES )

Nước lúa mạch là thức uống rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do nó có thể ổn định lượng đường trong máu. Beta-glucan được tìm thấy trong gạo lúa mạch có thể giúp giảm tốc độ hấp thụ glucose sau bữa ăn và giảm sự gia tăng glucose và insulin trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng beta-glucan có thể cải thiện việc điều chỉnh lượng gluose và insulin trong máu. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ béo phì (thừa cân) – một nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường giai đoạn 2.

Hơn nữa, gạo lúa mạch được coi là một trong những loại thực phẩm chứa lượng đường huyết  thấp. Điều này gián tiếp giúp bạn kiểm soát mức độ glucose trong máu. Trong khi đó, chất phytochemical được tìm thấy trong gạo lúa mạch có lợi để kiểm soát bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.QUẢNG CÁO

LÀN DA KHỎE MẠNH VÀ SÁNG HƠN

Nước lúa mạch có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể – điều này có thể mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Rốt cuộc, gạo lúa mạch có chứa một chất gọi là axit azelaic được sử dụng để điều trị mụn trứng cá.

Đồng thời, nó cũng có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông trên da.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong nước lúa mạch có thể chống lại các gốc tự do. Điều này có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ bền dễ dàng trong một thời gian dài hơn.

Ngoài việc uống nước lúa mạch, bạn cũng có thể thoa lên mặt, để trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hành phương pháp này vài lần một tuần.

LÀM MÁT CƠ THỂ

Nước lúa mạch là một trong những loại nước tốt nhất để bạn giải cơn khát và làm mát cơ thể, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng như thiêu đốt. Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, nó cũng có thể làm giảm nhiệt trong cơ thể.

Thay vì bạn uống nước có ga, bắt đầu từ hôm nay bạn chuyển sang nước lúa mạch – nó tốt cho sức khỏe hơn và có thể làm tăng tỷ lệ mạch máu.

Bạn có thể làm cho nước lúa mạch của bạn sảng khoái hơn bằng cách thêm một vắt chanh / chanh và một ít đường. Bạn có thể phục vụ nó ấm hoặc lạnh. Ảnh hưởng của lạnh đối với cơ thể sau khi bạn thưởng thức nó không phải ở nhiệt độ của nước, mà là về đặc tính có thể làm mát cơ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *